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Alimentation

Une alimentation saine et équilibrée est primordiale au bon fonctionnement de l’organisme et pour rester en bonne santé. Faire des repas équilibrés chaque jour permet une bonne santé physique mais aussi mentale. Mangez au moins 5 fruits et légumes par jour permet de rester en forme, sans pour autant être au régime.

De plus il est conseillé de boire au moins 1.5 litres d’eau par jour. Évitez de manger trop gras, trop salé ou trop sucré pour éviter les risques d’obésité, d’hypertension artérielle ou de diabète. Vous pouvez améliorer votre équilibre alimentaire en mangeant de tout mais aussi en diversifiant votre alimentation.

On ne le rappellera jamais assez, il est conseillé de pratiquer une activité régulière et d’éviter de grignoter entre les repas. Une alimentation équilibrée permet d’améliorer sa santé générale.


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